首のストレッチング・エクササイズ
顎を引いて人差し指を上唇にあってがってください。頭を上後方へ導きながら首を後方へ伸ばして下さい。
人差し指を使って頭や首の動きをそっと動かし誘導して下さい。ゆっくり10〜12回このエクササイズを繰り返して下さい。あなたの治療士は、頭と首の筋肉をもっと伸ばしたり、強くしたりする為に追加のエクササイズを提供してくれることでしょう。