前方および後方への顎のストレッチング・エクササイズ
前方および後方への顎の運動時にあなたの指で、軽い抵抗を与えて下さい。親指を使って下顎を前方へ出す誘導をし優しくそっと動かしてみて下さい。不快感を感じるまで顎を前方へそっと動かしてみて下さい。そしてその状態を数秒間保ち、その後、前方への顎運動を始めて下さい。人差し指でやさしく下顎を押して後方へ移動させて下さい。このエクササイズを10〜12回繰り返して下さい。