顎の側方へのストレッチング・エクササイズ
このエクササイズは、顎のストレッチング・エクササイズによく似ていますが10〜12回繰り返すべきです。指や手を使う事で、その動きはコントロールされます。それによって過度な動きが避けられたり、わずかな抵抗を与えることができます。顎の動きは力ずくでなく、そっと動かす事が重要です。
